患上多囊卵巢综合征之后，甜蜜更容易得血压高，记住5条

身患上多囊卵巢肉瘤（PCOS）的妇女数值相当多，每况愈下的一个消息是，如果你有这种病症，并不需要把高血糖加入自己面对的长期性出血名单中都。

因为一份来自胸腔学术研究的数据资料显示，当多囊卵巢肉瘤妇女与没有患上病的妇女进行比起时，多囊卵巢肉瘤患上者的高血糖患上病率较高，无论她们年龄或白人如何。

而如果不人为，高血糖亦会损伤血管和器官，其出血包括双眼原因、肾脏损伤，甚至肺炎复发或中都风。了解到并增加你的安全性因素，可以帮你将安全性减到低于，从前就让我们再来你能做些什么来持续性它。

1. 极多肉水

大多数人每天肉的水比建议值要多，我们每天应该肉不超过1,500毫克（只有半茶匙）的水，但在餐馆中都一顿饭就肉掉一天的磷内含值，这可丝毫不罕见。

除了部份出就餐部份，磷的主要来源是无菌的食品、罐头的食品，当然还有你做菜时放的水。记起读到的食品标签，以及饮食时用葱姜蒜等香辛料，可以帮你极多肉点水。

2. 多肉蜂蜜和玉米

你有很多不应并不需要肉蜂蜜和玉米，从前还要缘故一条：它们并能增加血糖。蜂蜜和玉米内内含镁、钙和钾等营养素，可以抵消体内高磷的冲击。学术研究基本上假定，每天肉4至5份蜂蜜和玉米，并能增加多囊卵巢肉瘤妇女的血糖，这些患上者的血糖有明显加强，腹部脂肪也减小了，而且，激素抗病毒性和水肿标志物也有显著加强。

3. 注重浆果、种子和豆类

除了果蔬以部份，我们也别忘了其他植物性的食品，每周要肉4至5份各种浆果、种子和豆类。这些食物不仅提供良好的表皮，还内内含镁和钾以增加血糖。

4. 别忘了脂肪

在多脂鳖、浆果、辣椒和橄榄油中都发现的Omega-3脂肪酸，具有降血糖作用。另部份，一项学术研究将内含铁酚类的橄榄油肉类，与不内含任何酚类的肉类，及其对年长妇女血糖的冲击进行了比起。四个月后，橄榄油组的收缩压和舒张压都有所增加。

5. 治疗高血糖的类固醇

如果肉类和与世隔绝模式干预无效，或者你基本上身患上高血糖，医生可能开出抗病毒高血糖类固醇来帮你控制它。你可以使用许多各有不同并不一定的类固醇，包括利尿剂、钙通道萘、ACE类似物或β萘等。

除此之部份，持续性高血糖追溯有益的与世隔绝模式。保持有益身型、科学肉类和日常锻炼都是你从前可以无视的一些措施，以减小自己患上高血糖的几率。