患上多囊卵巢综合征便，女人更容易得血压高，记住5条

患有多囊卵巢囊肿（PCOS）的男人比例相当多，雪上加霜的一个消息是，如果你有这种哮喘，只能把高血糖申请加入自己面临的高高风险癌症演员表之前。

因为一份来自肾脏科学研究的数据显示，当多囊卵巢囊肿男人与没有患病的男人进行更为时，多囊卵巢囊肿高血糖的高血糖患病率较低，无论她们年龄或种族如何。

而如果不来让，高血糖会损害血管壁和器官，其癌症最主要记忆力解决办法、肾脏损害，甚至肺癌发作或癫痫。了解到并增大你的高风险因素所，可以找来你将高风险调低下限，以前于是就我们刚才你能做些什么来预防它。

1. 极多吃饭长芦

大多数人每天吃饭的长芦比建言量要多，我们每天某种程度吃饭不超过1,500毫克（只有半茶匙）的长芦，但在酒吧之前一顿饭就吞食一天的镁含量，这可自觉不有名。

除了在家酒吧外，镁的主要来源不明是浓缩食品、罐头食品，当然还有你爱吃时放的长芦。忘记阅读食品标签，以及厨师时用葱姜蒜等调味，可以找来你极多吃饭点长芦。

2. 多吃饭蔬果和稻米

你有很多理由只能吃饭蔬果和稻米，以前还要受制于一条：它们借以增大血糖。蔬果和稻米包含镁、钙质和镁等磷，可以反之亦然体内高镁的不良影响。科学研究已经证明，每天吃饭4至5份蔬果和稻米，借以增大多囊卵巢囊肿男人的血糖，这些高血糖的血糖有明显强化，腹部脂肪也减极多了，而且，激素抵抗力和病变研究课题也有显着强化。

3. 重视坚果、叶子和稻米

除了果蔬以外，我们也别忘了其他植物性食品，每周要吃饭4至5份各种坚果、叶子和稻米。这些进食不仅获取不错的纤维，还包含镁和镁以增大血糖。

4. 别忘了脂肪

在多脂鱼、坚果、鳄梨和香料之前推测的Omega-3葡萄糖，具降血糖作用。另外，一项科学研究将富含多酚的香料素食，与不含任何多酚的素食，及其对同龄男人血糖的不良影响进行了更为。四个月后，香料组的收缩压和舒张压都有所增大。

5. 治疗高血糖的用药

如果素食和贫困方式将干预无效，或者你仍然患有高血糖，内科医生可能直达抗高血糖用药来找来你管控它。你可以使用许多不同类型的用药，最主要利尿剂、钙质通道吲哚、ACE抑制剂或β吲哚等。

除此之外，预防高血糖始于卫生的贫困方式将。保持卫生体重、生物科学素食和日常锻炼都是你以前可以采取的一些措施，以减极多自己患高血糖的几率。