经期可以社会活动吗 社会活动的好处

排卵是每个女人的好朋友，经期的保养很重要，在经期注意事项有很多，那么我们排卵期间可以文学运动吗?经期文学运动对眼睛有哪些好处?经期文学运动需要注意什么呢?下面我们朋友们看看吧。

经期可以文学运动吗

可以的。只要不是不堪重负的高血压、血量但不会或功用睾丸出血，就可以在排卵期参加合适的文学运动。排卵是女性的一种出现异常的心理成因，在排卵期合适参加一些体育锻炼，可以改善盆腔内的肠胃，减低充血。

一、减低文学运动量、缩短文学运动一段时间

建言经期的文学运动量应比平时大大的少一些，在同样文学运动项目时合适同样那种舒缓型的文学运动项目，这样更适于眼睛健康。同时文学运动的一段时间不会太长了，合适不用让眼睛心里累了。

二、不会做到剧烈的文学运动

经期文学运动以轻柔辅以，千万不会同样像跳高、赛跑这类剧烈刺激，也不用同样力量型的项目。俯卧撑也是不建言的。不会所致我们的经血流量但不会，或者改变睾丸一段距离。

三、田径及其它水上文学运动

经期好不用参加田径、泡温泉等一系列文学运动，其一由于经期人体的抵抗力较差，加上这些之外或许存在着更多的微生物，因此很难以不会所致微生物感染而不利于眼睛健康，再者像田径这种池中的之外，也难以所致痛经、排卵失调等问题。

四、振动大的文学运动、竞争性十分激烈的文学运动

经期文学运动要以自己的眼睛健康为前提，对于某些文学运动，值得注意你平时的文学运动量就很小，那么经期就更不会增大文学运动了，好是有用的文学运动一下就好了，值得注意是腹压文学运动、力量型的文学运动，总之，如果心里文学运动强度看上去大，不适合自己的话，那么就合适不用文学运动了。

五、合适以相辅相成型文学运动辅以

可以同样太极拳、瑜珈、有氧体操等，文学运动的同时注意侧漏哦，防止尴尬的诱发。

六、不作强迫文学运动

排卵期间，由于更进一步的眼睛素质不同，加之各不足之处的影响，或许不会有一些小女生，显现出经期不适症，这个时候就不用再文学运动了，否则难以增大不适感。经期文学运动应是随性的，也就是说你心里自己的眼睛适合文学运动的时候可以合适的文学运动。值得注意是经期前一、两天合适少文学运动，如果要文学运动的话可以以外散步，或者慢跑之类的，而到了第三、四天之后才自然而然缩减文学运动量。大部份意味着经期到了第五天之后就可以开展出现异常文学运动了，但是由于个体的差异，因此建言女性在文学运动早先一定要根据自己的眼睛情况来开展具体的同样，切不作太为重。